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作者: chen199054  2019-05-06 14:30 [查查吧]:www.kaitcetera.com

  每个人都在关心补钙的问题,不只是小孩子,大人也要重视养生保健。尤其是一个人到了中年,体内的钙流失会增大,这就需要重视钙质的补充了。不过,补钙也是需要最佳的时间,在最佳的时间补钙人体的对钙的吸收效果就更好。那么补钙的最佳时间是什么时候呢?

  掌握以下4个补钙时间,让你事半功倍!

  一、睡前补钙

  研究显示,人体在晚间12点以后至凌晨时期内,血钙最低,这时钙剂的吸收率最高,利用最好。所以,睡前喝牛奶是最适宜补钙的,同时临睡前喝牛奶还能改善睡眠。

  记住这4个补钙最佳时间,氨糖同补更护骨!

  二、餐后补钙

  在吃饭的时候补钙的话,会使人体对钙的吸收下降,从而会造成浪费。而餐后1小时候后补钙的话,就能更好保证钙能被充分的利用。即使是胃酸缺乏的病人,餐后补充钙剂也能达到正常的钙吸收。

  三、清晨补钙

  早晨,人体血钙水平处于较低的状态,在这个时间补钙,是能够使身体快速吸收。加上早上没有立刻过多进食的原因,所以在身体处于较饥饿的状态下,自然能够将钙质更好地吸收和化解。建议早上可以喝些牛奶,豆奶等富钙食品。

  四、晒后补钙

  很多人都知道维生素D有助促进钙的吸收,而晒太阳能增加体内维生素D的形成,所以晒完太阳后补钙也是一个最佳的时间。

  除了在最佳的时间补钙外,选择合适的钙质产品补充也很重要,建议首选组合配方合理,元素钙含量高的产品。因此,骨骼营养除了钙外,氨糖也不能忽视。氨糖是关节软骨最重要的营养物质,当我们身体内的氨糖随着年龄的增加渐渐流失时,关节的润滑度就会减少,软骨也开始遭受磨损。因此,加强氨糖等软骨营养也很重要。

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  这里推荐能同时补充氨糖和钙质的健力多氨糖软骨素钙片,每片含有194㎎氨糖和102mg的碳酸钙,软骨、硬骨营养同补,增加骨密度。

澳门美高梅国际娱乐场来源:汤臣倍健提供
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  并且健力多氨糖还添加了软骨素,协同氨糖保护软骨;酪蛋白磷酸肽与碳酸钙同补,有助于促进钙的吸收;以及骨碎补能促进骨对钙的吸收。健力多氨糖五合一的科学配方,更好养护骨骼健康!

  上面就是四个补钙的最佳时间点,建议尽早重视补钙和氨糖,加上科学的补充方式,给骨骼更健康的保护!

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