澳门美高梅国际娱乐平台

作者: chen199054  2019-06-24 16:52 [查查吧]:www.kaitcetera.com

  上班族工作忙压力大,在经历了一整天的头脑风暴后,疲惫的只想回家躺着好好休息,遇上周六日放假也提不起精神出去玩,只想补回工作日错过的睡眠以及错过的电视剧综艺等等。其实,这些行为看似是在休息,但整日宅在家里,不是坐着就是躺着,反而会导致免疫力变差,代谢能力减弱,也更容易生病。

  想要保持好的体质,别在过“宅”式生活啦,试试做好以下几点:

  一、适量运动

  运动对机体来说是种应激源,能使免疫功能细胞总数短暂升高,在白细胞数量升高期,有利于身体消灭侵入的病原微生物。长期的规律性运动,机体对病原的反应就会增强,人体的抵抗力也就获得了提高。

  但要知道并不是你运动了就能提高免疫力的,只有长期的坚持适量规律的运动,才能提高免疫力。

  二、保持良好的心情

  焦虑、紧张、愤怒、恐惧等情绪会对免疫系统的多个环节起抑制作用,如抑制巨噬细胞的吞噬能力、抑制T细胞分泌多种白细胞介素、降低干扰素的产生,减少抗体的生成等。因此保持心态平衡对保持体质良好也有很大的影响。生活中可通过读书、与朋友聊天等方式释放排解压力。

  三、均衡营养

  均衡营养是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。其中奶类和肉类都是主要为我们的身体提供蛋白质的,蛋白质是人体必需的营养素之一,也是构成机体免疫防御功能的物质基础,与免疫系统的组织发生、器官发育有着密切关系。这样看来想要保持好体质,补充蛋白质提高免疫力才是关键呀。

  除了日常饮食外,想要补充蛋白质,其实也很简单,我们可以选择通过额外补充蛋白粉的方式来进行。接下来就让我们一起了解一下蛋白粉的作用吧!

整日宅家体质差 看看蛋白粉的作用吧之蛋白粉澳门美高梅国际娱乐场
整日宅家体质差 看看蛋白粉的作用吧(澳门美高梅国际娱乐场来源:汤臣倍健提供)

  蛋白粉是一种营养性食品补充剂,作为氨基酸补充食物,可为各类人群提供蛋白质。一般是采用提纯的大豆蛋白、乳清蛋白这两种蛋白,构成的粉剂,具有补充蛋白质、促进新陈代谢、提高免疫力等功效。那么哪个牌子的蛋白粉比较好呢?

  在这里推荐汤臣倍健蛋白粉,该产品含有东北非转基因大豆蛋白和新西兰进口的乳清蛋白,能够均衡为人体提供8种必需的氨基酸,蛋白质的含量高达80%,能够为人体补充优质的蛋白质,促进免疫细胞的增长,增强身体的抵抗力,营养价值颇高。

  出以上几点外,做到劳逸结合、保障充足的睡眠,培养多种兴趣,均有助于增强免疫力,保持好体质哦。

发表评论
评论

热门关注

  • 婚庆
  • 装修
  • 培训
  • 学车
  • 旅游

医疗健康

  • 资讯
  • 内科
  • 妇科
  • 外科
  • 男科