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作者: 钱又俟  2018-08-28 20:13 [查查吧]:www.kaitcetera.com

  空心菜价格便宜,味道好营养丰富,许多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是:“空心菜怎么做给宝宝吃好 宝妈必读文章”,一起来看下吧!

  苹果空心菜牛肉软米饭

  材料:空心菜、苹果、牛肉、大米。

  做法:

  1、将苹果、空心菜洗净后切成丁。

  2、锅中放水,待水沸腾后,放入牛肉,将牛肉煮软至筷子能轻松插过后,取出,晾凉后切成丁。

  3、取煮好的米饭,加水,煮至粘稠状态后,将苹果丁、空心菜丁和牛肉丁倒入软米饭中,用中火焖煮7到10分钟即可。

  空心菜肉末粥

  材料:空心菜、肉、大米。

  做法:将洗净的空心菜切成碎末,倒入已经烧开的大米粥中,用中小火熬至粘稠状态后可以加入盐和肉末,搅拌均匀,煮熟即可。

  小贴士:宝宝六个月以后才能食肉,初次食肉只能吃一小勺,而且必须是肉末,之后依次递增,直至宝宝长出了几颗牙齿才可以吃较小的肉粒,较年幼的宝宝可不加肉,做空心菜粥。

  空心菜汁

  材料:空心菜。

  做法:将洗净的空心菜放入锅中,加一杯水蒸煮,煮熟后取其汤汁即可。

空心菜怎么做给宝宝吃好 宝妈必读文章
空心菜怎么做给宝宝吃好 宝妈必读文章(澳门美高梅国际娱乐场来源:摄图网)

  蛋花空心菜汤

  材料:鸡蛋、空心菜

  做法:

  1、将空心菜梗、葱、姜洗净,切成丁,将鸡蛋打在碗中打散。

  2、清炒空心菜,略熟后,加入清汤、盐,至汤煮沸。

  3、将浮沫撇去,加入鸡蛋液,搅拌均匀,煮熟即可。

  以上主要澳门美高梅国际娱乐平台了空心菜怎么做给宝宝吃好,你了解了吗?接着一起来了解下宝宝吃空心菜有什么好处

  保护视力

  空心菜的维生素A和维生素C的含量都是很高的,而这两种成分是可以起到明目养眼的作用,小孩吃空心菜能促进良好视力的形成。

  增强记忆力

  空心菜中还含有烟酸,小孩适量吃空心菜,能补充烟酸,增强记忆力,促进大脑的健康发育。

  增强抵抗力

  空心菜里面是含有丰富的胡萝卜素和维生素C的,具有比较强的抗氧化性,能帮助清除体内有害的自由基,小孩食用后有利于增强体质,提高防病抗病的能力。

  促进消化

  空心菜中的纤维素成分,能刺激肠胃蠕动,促进消化和排出体内毒素,可以起到预防孩子便秘的发生。

  有益骨骼健康

  空心菜含有的钙元素是比较丰富的,每100克中就有99毫克的钙质元素,而且空心菜中的维生素C成分比大白菜还要高。小孩经常食用空心菜,能补充钙质和维生素C,对于骨骼和牙齿的生长发育是有帮助的。

  以上就是关于:“空心菜怎么做给宝宝吃好 宝妈必读文章”的分享,希望对你有帮助。

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