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作者: swyan  2019-01-07 10:23 [查查吧]:www.kaitcetera.com

  在开车过程中,当驾驶时间较长时,我们的眼睛常常会产生疲劳感,影响着我们的驾驶,那么开车眼睛疲劳怎么办呢,下面就一起来看看吧。

  开车眼睛疲劳怎么办

  1、驾车每隔1-2小时后就要休息一会儿,用两食指向鼻侧刮眼眶3-5圈,或者闭目养神一会儿。

  2、把湿毛巾放在冰箱中冷藏,回到家后用它冰敷眼睛,眼睛的疲劳能很快消除,昏沉的大脑也能清醒过来。也可以直接使用珍视明冷敷眼罩,效果优于冰敷毛巾。

  3、平时要注意眼睛的保养,不开车的时候可以拿热毛巾热敷眼睛,促进眼睛周围的血液循环。

  4、多吃一些对眼睛有力的食物,木耳,黄瓜等富含维生素的蔬菜可以营养眼睛。多吃葡萄,香蕉等水果可以补充所需要的微量元素,避免因为营养不良出现视力下降。

  5、很多地方沙尘大,司机最好是带着墨镜,避开反光很厉害的时段出行。

  6、出门的时候一定要带着茶,最好是一些明目护眼的茶,像枸杞菊花茶,橙子皮茶都可以,避免司机开车途中用眼疲劳。

  7、连续开车3个小时就要休息一下,休息间隙做一些眼部保健活动,如转动眼球、用手按摩眼眶四周或干脆做一套眼保健操。

  8、如果在开阔的地方可以眺望一下远方或天空。

开车眼睛疲劳怎么办 开车眼睛疲劳的缓解方法
开车眼睛疲劳怎么办 开车眼睛疲劳的缓解方法(澳门美高梅国际娱乐场来源:摄图网)

  9、在景物过于单调的高速公路上行驶,应适当变换视觉焦点,切忌只盯着眼前的路面。

  10、时刻注意眼部卫生,不要用沾上油污等的脏物以及较硬的布料来擦拭眼睛。

  11、在正面阳光太刺眼时,除了使用遮阳板,还可戴上专用的太阳镜来保护眼睛,但还要记住,太阳镜不要长戴。

  12、平时多吃海鱼,可以减少干眼症的发生。

  13、睑缘炎通常与干眼同时存在,因此早晚用温和的洗面乳清洁眼睑和热敷眼睑也有助于改善症状。

  14、适当运转眼球,锻炼眼球的活力,以达到舒筋活络,改善视力功能的目的,使眼球更加灵活、敏锐。

  15、在中途停车休息时,应利用短暂的瞬间,将身体直立,放松眼球,极目平视远处,以缓解眼部疲劳。

  16、经常用手按摩双眼,不仅可保持眼部的青春活力,而且可预防视力下降。特别是中年驾驶员,更应该这样做。

  17、若是再休息足够的情况下眼睛仍旧有疲劳感的话,可能是眼部疾病,提醒大家,一旦得了眼病,除注意休息外,还要及时治疗,以免病情加重,如发现眼睛屈光不正,就要通过验光,选戴合适的眼镜。

  18、出车前应注意休息,保证充足的睡眠,尽量利用早晚时间行车,避开习惯睡眠时间行车。

  19、当行车中感到疲劳、打哈欠、手足无力等疲劳征兆时,应立即停车休息,或用冷水淋洗头面,活动四肢,待精力恢复、头脑清醒后再行车。

  开车如何防止瞌睡

  1、提神东西不可少

  在开长途车的过程中,开车的朋友最好准备一些提神的东西,比如咖啡、功能型饮料、茶水等,同时嚼口香糖也是个提神的好办法。另外,清凉油、花露水也会对缓解驾驶疲劳有一定的好处。当然,这些喝的用的东西,开车的朋友一定要在远行之前做好准备。

  2、冰敷/凉水洗脸

  冰敷或用凉水洗脸可以有效的防止犯困,也是人们经常使用的方法之一。在开车前准备一瓶冰冻的矿泉水,犯困时可以把水瓶放在前额或脸上来刺激神经不让自己犯困,也可以用瓶子里的冰水洗一洗脸,可以起到同样的效果。

  3、勤通风、听音乐

  跑长途,驾驶者长时间在密封的车子里很容易起困意。因此,在车速较慢的时候,驾驶者可把车窗摇下,让车内的空气流通一下,用新鲜的空气唤醒快要沉睡的大脑。同时,放一些驾驶者爱听的、有节奏感的音乐也对缓解驾驶疲劳有好处。相信新鲜空气加好听的音乐,定会让驾驶者的精神头儿倍增。

  4、同伴及时提醒

  当准备长时间驾驶时,尽量结伴同行,一旦发现驾驶者有困意了,就要充分利用驾驶者感兴趣的话题来调动其积极性,打消他的困意。

  以上就是关于开车眼睛疲劳怎么办,开车眼睛疲劳的缓解方法澳门美高梅国际娱乐平台,希望对大家有帮助。

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