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作者: 梁求句  2019-09-24 14:30 [查查吧]:www.kaitcetera.com

  拥有甜香口感的玉米汁是一种老少皆宜的健康营养饮品,其实这样香甜的玉米汁在家也可以做哦,那么玉米汁的做法是什么呢?玉米汁的功效与作用有哪些呢?

  用料主料

  甜玉米2个

  调料

  水适量 蜂蜜适量

  玉米汁的做法

  1.将甜玉米剥粒

  2.玉米粒连同水一起倒入锅中

  3.煮熟,玉米粒都沉入水底

  4.倒入料理机,搅拌至玉米汁全部滤出

  5.可以用滤网再次隔去玉米渣,倒入杯中即可饮用

  6.冬天可以将滤出的玉米汁再次加热

  7.加入适量蜂蜜调节口味

   玉米汁的做法 玉米汁的功效与作用
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  玉米汁的功效与作用

  保护血管,降脂

  玉米含有丰富的不饱和脂肪酸和亚油酸,这些物质与玉米中维生素E协同作用,可有效预防血液中的脂肪沉积于血管壁。

  增强体力

  玉米合大量碳水化合物,以及高于大米的蛋白质,烹制后易被人体吸收,有增强体力,强化肝脏的作用。

  保护视力

  玉米中含有丰富的玉米黄质素和维生素A原,可抗氧化,保护视力。

  强健骨骼

  玉米合有一种叫硅酸的物质,这种物质可强健骨骼,降低胆固醇。

  提高免疫力

  玉米含有大量的矿物质元素,常食可提高人体免疫力,预防便秘,有助于减肥。

  玉米汁中的膳食纤维可以降低体内的胆固醇水平,可以预防动脉粥样硬化。

  玉米汁中维生素E的含量也非常丰富,在延缓衰老的同时,它还可以抑制脂肪成分转化为有害的脂质过氧化物,从而维持血液的畅通,减少血管病变发生的概率。

  玉米富含有高血压患者应多摄取的钾、镁与钙。钾能促进钠的代谢,镁能扩张血管、辅助心脏的收缩,而钙具有降低血脂、抗血栓与扩张血管的功效。

  以上就是“玉米汁的做法 玉米汁的功效与作用”的全部内容啦,希望对你有所帮助哦。

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