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作者: swlchp  2019-02-20 16:37 [查查吧]:www.kaitcetera.com

  女人吃玛卡的功效是什么?提到玛卡很多人都很爱吃,但是对它有深入了解的人不多,也不知道女人吃会有什么影响。下面就来一起来下女人吃玛卡的功效的好处有哪些。

  先来了解下什么是玛卡?

  1、玛卡是一种十字花科植物。叶子椭圆,根茎形似小圆萝卜,可食用,是一种纯天然食品,营养成份丰富。

  2、玛卡富含高单位营养素,对人体有滋补强身的功用。

  接下来看看女人吃玛卡的功效和好处:

  玛卡的功效一

  能抗疲劳,恢复人体精力,能快速补充体力,缓解压力,提高睡眠质量。

  现代人生活压力大,家庭负担重,长期透支身体精力等,使人体长时间处于超负荷,导致各种症状,大都是亚健康状态。而玛咖具有55种人体必需营养物质,长期食用玛咖能有效补充缺少的营养物质,全面调节营养平衡,提高免疫力,强健身体,远离亚健康!

  玛卡的功效二

  调节内分泌,对抗更年期综合症

  玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡体内的荷尔蒙水平,丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能,改善气血和缓解更年期症状。

女人吃玛卡的功效的好处

  玛卡的功效三

  增强免疫功能,抗疲劳,抗贫血

  玛卡含较高量的铁,蛋白质、氨基酸、矿物质锌等可帮助坚固免疫系统,提升机体抗病力,对抗疲劳,改善贫血症状。

  玛卡的食用方法

  玛卡经阳光晒后可以食用,也可以制成凉拌菜,熟食更佳,它能提供大量热能,品尝过玛卡的人说,食用它有满足感,令人感到十分舒服,其味道甘美。

  玛卡的鲜根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用,也可以晒乾后用水或牛奶煮熟食用,当地土著人常把鲜根加蜂蜜和水果榨汁作为一种饮料饮用。玛卡富含高单位营养素,对人体有滋补强身的功用,食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。

  虽然女人吃玛卡的功效的好处很多,但是以下人群是不建议食用的:

  哺乳期妇女:玛咖有调节平衡内分泌的作用,而内分泌失调会导致一系列后果,如皮肤粗糙,色斑等等,而好多女性为了调节内分泌,食用玛咖或者玛咖精片,可以有效调节人体内分泌使之保持平衡,从而达到美容养颜的作用。玛咖的确有这个作用,但是在哺乳期的妈妈不建议吃玛咖,因为玛咖能够增强性欲,而且玛咖中的营养成分是否会对哺乳期妈妈的奶水成分造成影响,目前还没有确切的研究证明,哺乳期妈妈吃玛咖其奶水是否对胎儿有影响,在这种情况下,为了保险起见,不建议吃玛咖。

女人吃玛卡的功效的好处

  孕妇:在怀孕期间,由于出于孩子的保护,一般都会停止同房,而玛咖可以增强性欲、提高性能力,这不利于孕妇保胎,从另一方面讲,目前并没有临床证明玛咖的营养成分不会对胎儿产生不好的影响,但是为了保险起见,不建议孕妇吃玛咖。

  甲状腺疾病患者:玛咖中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于饮食中或多或少都有一些碘摄入,而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀,这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。

  未成年人:专家认为玛咖不适合未成年人食用,未成年人处于发育期,是正在长身体的时候,建议多吃营养丰富的蔬菜、水果,这样能满足生长需要,从健康意义上讲,只要营养跟得上,一般都可以健康成长。玛咖面对的人群主要是内分泌失调、体力下降、易疲劳的成年人群。

       如何挑选玛卡

  看效果

  玛卡是纯天然的植物,无论是食用玛卡或玛卡产品,其效果都会在一段时间后有所显现。而市场上有一些不良商家说自己的产品1天或者几天就可以见效,那反而是不可信的,不要盲目相信商家的话。

  看产地

  中国品质较好的玛卡在云南丽江和大香格里拉区域,因为海拔和气候环境都是最适宜优质玛卡生长。骊玛阁玛卡来自云南神秘的丽江,属于优质玛卡。同样的玛卡,因产地的土壤成分、海拔、气候条件差异,其营养成分也有所区别。

女人吃玛卡的功效的好处
女人吃玛卡的功效的好处(澳门美高梅国际娱乐场来源:摄图网)

  看外观颜色

  现在市面上的玛卡主要有黄色、白色、紫色、黑色。如果外观色泽比较自然,没有起水泡,也没有蒸煮过的痕迹。切开后,里面呈黄白色或白色,无腐烂变质,则该玛卡的品质比较好。

  尝味道

  其实在购买玛卡产品的时候,如果条件允许的话,最好能够亲自尝一下玛卡的味道,某特产专卖店店长这样建议。这是最直接、有效的方法,如果感觉到有辛辣的味道,那么大体可以判断为正品,如果感觉到有甜丝丝的味道,那么就可以断定这是假冒伪劣的玛卡产品。因为近年来玛卡正品价格不菲,所以某些无良商家会利用外形酷似玛卡的萝卜来替代玛卡,所以品尝起来会有点甜味。

       玛卡的种植条件

  1、玛卡的海拔要求比较严格,必须要三千米以上的海拔才能种植玛卡,所以这种海拔天气十分恶劣。由于位置太高许多有高原反应的种植人员都不能种植,一般都是本地居民种植的比较多,所以种植玛卡很限制种植人群。

  2、玛卡需要的温度并不是平稳为主,反而早晚温度差值大,越有利于玛卡生长。所以云南高海拔的地区早晚温差大,的确很适合玛卡的繁殖。温度太高的情况也不适合玛卡生长,一般玛卡到了30℃就开始停止生长。

  3、种植玛卡的土地最好比较平缓,而且玛卡的根系大部分会长得比较深,所以种植玛卡的土地越深越好。不建议进行给玛卡浇水,大量的水分会把玛卡的根系跑烂。

  以上就是关于女人吃玛卡的功效的好处的分享,你了解了吗?平常为了自己的身体健康可以吃点玛卡喔。

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